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Ausdauer


Bokwa

Bokwa erobert derzeit die Tanz- und Fitnessszene; Effektives Cardio-Workout verpackt in eine energievolle Dance-Party ohne Choreographie. Kein Nachdenken, einfach nur Spaß haben und Gas geben!

Fatburner

Tanzen ist die effektivste Fettverbrennung! Einfach nachvollziehbare Aerobicschritte werden zu einer Choreographie verbunden, ein gezielt
dosiertes Herz-Kreislauf-Training zu guter Musik. Für alle, die mit Spaß ihre Figur halten oder verbessern wollen.

Indoor Cycling

Faszinierende Berg- und Talfahrt mit den Grundtechniken des Indoor-Cyclings. Hier haben Einsteigerinnen und Geübte Spaß und der Schweiß
fließt in Strömen. Die Ausdauer verbessert sich in Rekordzeit und die Fettpölsterchen haben keine Chance.

Step

Lass Dich von der Musik mitreissen: Stufe hoch, Stufe runter, der Puls geht hoch, die Fettverbrennung startet durch. In Level I lernst Du die
Grundschritte, Level II führt die Schritte zu gut nachvollziehbaren Choreographien zusammen.

Step & Style

Die Stepchoreographien wechseln sich mit Ganzkörperworkout ab, so bekommst Du in kurzen Einheiten auch noch ein Muskeltraining. Viel Spaß beim Wirbeln um den Step.

Zumba

Die Verschmelzung von Tanz und Fitness mit feurig lateinamerikanischen Rhythmen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Schwitzen mit Spaß


Body & Mind


Bauch


Stähle Deine Mitte, weg mit den Röllchen! Inklusive Beckenbodentraining.

BBP - Bauch Beine Po

Ein Klassiker! Gezieltes Training für... was wohl? Bauch, Beine und Po

Bodysculp

Dir macht das Training an den Geräten alleine keinen Spaß? Dann bist Du hier richtig! Effektives Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Das Gewicht bestimmst Du, deshalb ist das Training fürjedes Level geeignet. Let's shape!

Cardio Bodystyle

Figurtraining für den ganzen Körper, und das Ganze immer in Bewegung: So vergeht die Stunde wie im Flug, der Puls sorgt für optimalen Fettabbau und die Ausdauer wird auch noch trainiert. Was willst Du mehr?

Fatburner Circle

Unter motivierender Anleitung wird an den Geräten im Fatburner Circle der ganze Körper gekräftigt. Im Wechsel dazu gibt's Ausdauereinheiten am Fahrrad. Abgerundet wird mit Ganzkörper-Stretching. In Rekordzeit zu absoluter Fitness!

Rücken

Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile und flexible Wirbelsäule, gute Haltung, Entspannung und Stressabbau.

Trampolin & Workout

Fatburning und Ganzkörper-Muskelkräftigung. Spaß für alle! Aber nur begrenzte Teilnehmerzahl: Deshalb trage Dich bitte in die Liste an der Theke ein.


Straffung & Formung


actiweight Ernährungskurs

Drei Schlüssel aktivieren Deine Wunschfigur: Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden. In acht Treffen erfahrt Ihr alles über gesunde Ernährungm, effektives Körpertraining und die Rolle deS GehirnS beim Abnehmen und Gewicht halten. Diäten sind sinnlos, es geht um eine neue Lebensweise!

Pilates

Einzigartiges Programm zur Stärkung und Formung der tiefen Bauchmuskulatur des Beckenbodens und aller Muekeln rund um die Wirbelsäule. Ruhige, konzentrierte Bewegungen bringen schlanke Muskeln, Haltung, Kraft und Anmut. Nicht umsonst seit Jahrzehnten das Workout der Ballerinas.

Yoga

Hier Wird der eigene Energiefluss im Wechsel von Konzentration und Entspannung erlebbar. Rückengerechte und traditionelle Körperhaltungen
werden mit Atemtechniken kombiniert, um die Herausforderungen des Lebens gelassener annehmen zu können. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Aktive Stressbewältigung, die ein neue Lebensgefühl weckt. Lerne Deinen Körper und Geist neu kennen! Spüre, was in Dir steckt!

 

 

 




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