Five Beweglichkeitstraining
Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining
Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Streichung wird beim five-Training Deine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass Dein Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf eine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.